7 DINGEN OM TE DOEN ALS JE JE GENEGEERD VOELT (PSYCHOLOGIE) - ARTE - 2024

Je genegeerd voelen is een van de ergste gevoelens die je kunt ervaren. Dat gevoel hangt echter af van ons perspectief of onze gedachten en daarom kunnen we het veranderen.

Het tegenovergestelde van liefde is eigenlijk geen haat. Het is onverschilligheid . In feite kan genegeerd worden een nog erger gevoel geven dan afgewezen worden, omdat het ertoe kan leiden dat je denkt dat je er niet toe doet voor anderen.

Is dit u onlangs overkomen?

• Uw collega's houden geen rekening met uw ideeën.
• Je investeert tijd in het drinken van koffie / drinken met iemand en besteedt meer aandacht aan WhatsApp dan aan jou.
• Je baas, vriend of partner heeft uren nodig om op je berichten te reageren, als ze dat wel doen.
• U heeft haast om naar een vergadering te gaan en de andere persoon komt niet opdagen of is erg laat.
• Je stuurt een cv of solliciteert op een jobaanbieding en niemand reageert op je.

Waarom voelen we ons zo slecht als we worden genegeerd?

Als we met onverschilligheid worden behandeld, kunnen we de neiging hebben te denken dat we het niet verdienen aandacht te krijgen. Dat is echter een teken dat we aan onszelf moeten werken . Let op je gedachten en gedrag: vraag je teveel? Negeren ze je echt?

Allereerst moet u rekening houden met deze aspecten, maar soms is de realiteit dat genegeerd worden ook kan afhangen van het gebrek aan aandacht van de andere persoon .

Als een bedrijf je berichten niet terugstuurt, lacht je partner om de beelden die ze hem via whatsapp sturen terwijl je samen bent of komt er iemand niet opdagen voor een afspraak / afspraak, misschien is het de verantwoordelijkheid van de ander.

Oplossingen

Je genegeerd voelen is iets dat mogelijk vaak in ons leven voorkomt en om te voorkomen dat je je er slecht over voelt, is het beter om je perspectief te veranderen dan te proberen anderen te veranderen:

Probeer anderen niet te beheersen

We hebben geen controle over anderen, maar we hebben wel controle over onszelf.

Ze negeren u niet voor uw persoon

Als we in het begin worden genegeerd of afgewezen, is dat niet door onszelf. Denk je dat iemand die je niet kent, zijn beslissing om je te negeren op je persoonlijkheid kan baseren?

Zoek geen goedkeuring van anderen

Een van de slechtste houdingen die u kunt hebben als u gelukkig en onafhankelijk wilt zijn, is de goedkeuring van anderen zoeken voor alles wat u doet. Er zullen altijd mensen zijn die het eens zijn met wat je doet en anderen die dat niet doen.

Onafhankelijk zijn

Het heeft te maken met het niet zoeken naar goedkeuring. Om gelukkig te zijn heb je alleen jezelf nodig. Dan zijn er natuurlijk nog de andere mensen met wie u uw geluk deelt, hoewel ze een "aanvulling" zijn, moet u voor uzelf gelukkig zijn.

Genegeerd worden betekent niet dat je anderen moet negeren

Als je dat doet, kom je in een cyclus van geen terugkeer: je negeert, zij negeren jou en jij negeert weer. Je zou ook je gedachten voeden dat 'ik mensen negeer omdat ze mij negeren'.

Probeer daarom meer aandacht te besteden aan anderen en kijk wat hun reacties zijn. Het is niet zo dat als iemand je altijd negeert, je aandacht aan hem besteedt.

Het gaat erom dat je er geen gewoonte van maakt om mensen te negeren en niet om mensen te negeren die het niet verdienen.

Communicatie

Als je een vriend ontmoet voor koffie en ze letten meer op hun smartphone dan op wat je zegt, vertel het hem dan. Als je je ongemakkelijk voelt om het over te brengen, gebruik dan humor.

Leer nee zeggen

In veel gevallen wordt het meestal genegeerd om te voorkomen dat u "nee" hoeft te zeggen en een ongemakkelijke situatie onder ogen moet zien. Als de ander echter negeert, voelt hij zich nog slechter dan een nee.

Delen op sociale netwerken (plaats de muisaanwijzer op de afbeelding)